书画是最好的养生方式

禅意生活书画 2018-10-29 18:07:30

书画是最好的养生方式

习书作画能长寿

自古至今，勤于书画能获长寿已成常识，如唐代的柳公权、欧阳洵，明清时期的文徽明，以及近代的吴昌硕、齐白石、张大千等，均高寿八九十岁。为什么练字习画会让人长寿呢？因为人的生命是生理与精神相互依存的反应。生理与精神能得到很好的协调，是人健康长寿的重要条件，而书画活动有助于使人达到这一境界，让精神得以升华。

张大千认为：书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。

因为在习字作画前，首先需要排除杂念，意守丹田。先默静思，净化心灵，这就像练气功前的“入静”阶段。然后运气于指、腕、臂、腰，以调节全身之力于笔端，“下笔点画撇折曲直，皆尽一身之力而送之”，或似“蛟龙戏海”，或似“蜻蜓点水”，使妙笔生辉。以上运笔，就像太极拳的一招一式。由于习字作画要凝神贯气，调节呼吸，刚柔相济，虚实相间，用力有轻重之别，运笔有快慢之分。这样，很自然地通融全身血气，使体内各部分机能得到调和，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢。

欣赏高雅书画也能治病

其实不仅习书画能治病，欣赏高雅书画也能治病。画能治病有史可查。宋词人秦观患肠胃病，友人送一幅山水画。他每次看，都有神清气爽，心旷神怡的感觉。画为什么能治病，书画论中也有不少见解认为，“书者，抒也，散也。抒胸中气，散心中郁也，故书每得以无疾而寿。”其实，看画，调解的是心情，愉悦精神才是“画为良药”的原因。传说中国古代隋炀帝即位之后，沉迷酒色，穷奢极欲，患了烦渴症，整日口干舌燥。若干名医诊治亦未能见效。一次，精于书画的太医莫尹锡看了炀帝的神色和口舌之后，要来纸笔，并不开处方，而是作起画来。画了一幅“梅林与雪景”的画，献给隋炀帝。隋炀帝看得入神，不觉寒气逼人，舌生津液，烦渴之症不药而愈。

约翰·法埃特是美国当代著名的油画家，为了给一个患绝症的少年带来生的希望，精心画了一幅“天上飞来了希望”的油画赠给少年。少年接到油画后，看到油画画的是在碧蓝的一望无际的大海上，一只只美丽的海鸥在振翅飞翔，于是整天沉醉在油画的意境之中，想象着自己也像海鸥一样在海上碧空展翅翱翔，望记了自己身患绝症的痛苦，久而久之竟一扫原来的绝望忧愁，变得心胸畅快，乐观开朗，充满活力。一年后经检查，医生们惊奇发现，原来的癌症竟消形无迹了。

赏画能治病，这种医疗手段逐渐被医学界认可，在医疗实践中进行尝试，业内人士称之为“影像疗法”。置身于自然环境中，唤起病人对大自然和生命的热爱，达到“忘病”的境地，从而从忧愁、悲伤、哀思、痛楚、烦闷的困境中解脱出来，使人心情舒畅，乐观开朗，使失调的大脑神经机能得以恢复，以调动机体蕴藏着的巨大潜能，促使机体分泌出更多的有益健康的激素，增强机体生命活力和免疫能力，启动强有力的防病抗病机制，从而使患者的异常情绪和行为得到减轻。