素食丨拒绝失眠，六大素食超级疗法
禅风网
6 年前
在改善失眠众多措施中，饮食往往最容易被忽略，其实很多营养素与睡眠密切相关。很多素食都可以改善睡眠质量，看看都有哪些？
在改善失眠众多措施中，饮食往往最容易被忽略，其实很多营养素与睡眠密切相关。
素食养生，失眠的六大素食超级疗法——
⑴香蕉：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃香蕉有助入眠。
⑵小米：加水煮粥，晚餐食用，有安眠功效。
⑶鲜藕：以小火煨烂食用，可治血虚失眠。
⑷莲子：含有镇静成分，养血安神。
⑸大枣：每晚取30～60g加水煮食，更易入睡。
⑹莴笋：带皮切片煮熟喝汤，最适宜神经衰弱失眠者。
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